Самооценка тренинг - эти простые методы помогут вам быстро и эффективно поднять самооценку и, возможно, побороть комплексы

Метод Максвелла Мольца

    Этот тренинг самооценки новый образ внутреннего «Я» - каким я хочу быть: смелым, элегантным, сдержанным, позитивным  и прочее. В образ нужно вживаться, визуализировать его по 3 минуты в день, в течение 21 дня представлять ситуации из прошлого, в которых в вы выглядели не лучшим образом, и визуализировать другой конец – где вы ведёте себя как человек с честью, благородный, отважный, с чувством юмора, легко подбирающий слова.

   Некоторые олимпийские чемпионы на Западе используют (по совету их тренеров) ежедневные ментальные тренировки. Бекхем совершал 6 лет мысленные броски по кольцу, с идеальным попаданием. Таких бросков он выполнял 500 в день!!!!!!! перед каждой физической тренировкой. Его мозг приучен к мышлению победителя, он не допускает сомнений в своем мастерстве. Бекхем практически не промахивается.

Хвалите других людей

    Делайте комплименты. Вы спросите: при чем здесь тренинг моей самооценки?! Возьмите за правило: не говорить плохо о других людях, не участвовать в сплетнях, не делиться негативом. Не надо «делиться» информацией о том, что угнали автомобиль, и вот уже четвёртый суд со страховой компанией, которая не хочет платить…

    Это называется не «делиться», а «грузить»! Обоим участникам разговора потом тяжело. Никому не придёт в голову делиться оспой или гепатитом, а это то же самое.  

Диета позитивных новостей

   Исключите просмотр и прослушивание любого негатива через СМИ, Интернет. Отсеките от общения людей, которые настроены негативно.  

Тренинг самооценки «Держать лицо». Привыкайте:

- Смотреть в глаза доброжелательно ( и тут вы просите ученика держать лицо на протяжении всего разговора)  

- Называть человека по имени через каждые 6 – 7 предложений

- Улыбаться  

- Задавать вопросы о собеседнике  

- Слушать, пока он не замолчит))))  

- Делать комплименты  

- Благодарить  

Вам непременно поможет этот простой, но эффективный тренинг самооценки

Читать дальше Формирование самооценки

К списку статей